jak jesc

[...] Przez 1,5 m-ca wprowadzałam w życie trening oraz zmiany żywieniowe w oparciu o uzyskane rady oraz przeczytane artykuły. Ale chciałam zweryfikować zarówno dietę, jak i ćwiczenia - czy nie popełniam wciąż żadnych błędów? Poniżej link do mojego wcześniejszego wpisu: [...]

[...] post na tym forum, wiec postaram się najpierw w kilku słowach przybliżyć Wam moją sytuację... Otóż skończyłem niedawno 20 lat, ważę około 75kg i mam 185cm wzrostu. Jeszcze jakieś półtora roku temu ważyłem około 112-118kg, więc spadek jest dosyć pokaźny, lecz nie o to (do końca:p) tutaj chodzi... Samą redukcję skończyłem około 3-4 miesiące temu, [...]

[...] Test - 21 packs - 1 sztuka Top Mass - 3100g - 1 sztuka BCAA Xplode powder - 500g - 1 sztuka 100% Casein Protein - 905g - 1 sztuka teraz moje pytanie jest następujące : jak to brać? zależy mi na przybraniu na masie ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu o ile to możliwe. waga:78kg wzrost:176cm staż na siłowni:5 lat (z przerwą ponad roczną [...]

zastanawia mnie czemu nie mogę jeść takich rzeczy jak schabowy... przecież to jest czyste chude mięso schab wieprzowy...

ograniczam się ze smażonymi potrawami, jem jak najwięcej białka, staram się jeść 5 posiłków dziennie oj nie dobrze, ale to nic mamy fajny dział tu na forum tam dowiesz się wszystkiego na temat prawidłowego odżywiania, unikanie smażonych potraw i zjadanie dużych ilości białka to nie jest niestety dieta.

Napiszę jak to było u mnie: (wzrost 170cm) zwyczajowo moja waga oscylowała w granicach 81-84kg (42cm w bicepsie) jak miałem przerwę od siłowni w granicy 3 miesięcy waga spadła do 73-75 kg(takie moje minimum) (40cm w bicepsie) chodź nie tyle była to wina braku treningu (sporadycznie 1/2 razy na tydzień chodziłem),a bardziej zaniedbywanie w kwestii [...]

[...] ryba/jaja/serek/twarog kromka chleba lub ryz ad6 na noc kawalek sera twarogowego lub ryba sledz makrela lub jaja warzywo i tluszcz pytanie dodatkowe czy moge uzywac masla normalnego w niewielkich ilosciach? oraz czy jak smarze na oliwie to dodawac ja jeszcze np do salatek czy juz nie? Zmieniony przez - antonow14 w dniu 2010-11-11 14:30:32

[...] na oko sie poprostu nie sprawdza bo albo nie dojadam najczesciej albo podjadam wiem ze nie kazdy jest za tak dokladna dieta,ale wydaje mi sie ze mam ten plus ze widze jak na dloni co moge zmienic co do ilosci wegli to naprawde nie jestem w stanie zjesc 100g zjem ale po dlugim siedzeniu nad talerzem i zazdroszcze ludziem gdy widze 4x ryz [...]

[...] wzrost 172 cm chcialbym dojechac w miesiac tak z 4/5 kilo mięcha pomoze ktos czekam na wasze odpowiedzi .thx moje zapotrzebowanie kaloryczne ktore obliczylem dziennikiem pos.z vitalmaxa: Białko 140 g tłuszcze 91 g weglowodany 368 g KCAL:2852 to jest chyba z nadwyzka 500 kcal nie czaje jak mam te posilki poukladac ile mam czego jesc POMOCY !!

Motto: ../../buziaki/7.gif "Wszystko, cokolwiek pisze się w sprawie kształcenia cielesnego kobiety jest fantazją. Sport, w takiej postaci, jak go posiadamy obecnie. jest tylko stratą czasu a często pretekstem do flirtu. Jedynym sportem, który (...) może najlepiej rozwinąć ciało kobiety są proste prace gospodarcze, wprawiające w ruch wszystkie [...]

[...] potrafili mi pomóc :) Mam ogromny problem, odchudzałam się już milion razy a niestety sukces był chwilowy. Bardzo mi zależy, żeby to zmienić tylko już sama nie wiem jak. Ostatnio jem 2 posiłki dziennie o stałych porach, udaje mi się zrzucać kilkaset gram dziennie (bo mam problem również z wagą, ważę się codziennie :() Boję się jeść [...]

http://pinkmsg.files.wordpress.com/2010/03/majthreegirls_wideweb__470x3930.jpg Nie napisze nic odkrywczego, ani nie udzielę żadnych rad. Napisze o tym jak wygląda kobieta. Art ten ma na celu zwrócenie uwagi na coś powszechnie obowiązującego i znanego ale często nieuświadomionego : na ideał kobiecej figury -jaki on właściwie powinien być. Skąd [...]

Jezeli musisz juz cos jesc w nieograniczonych ilosciach to polecam gotowane brokuly , nie odbije sie to tak na calosci jak inne rzeczy.

[...] bo nic nie można jeść praktycznie bo wszystko i tak kończy się problemami.Stosujesz diete na mase czy tylko starasz się nie szkodzić organizmowi i jesz zdrowo?I jeszcze jedno pytanie, co z Twoich obserwacji z rana można zjeść na śniadanie żeby się nie skończyło w toalecie, bo ja zauważyłem że banan i orzechy mi nie szkodzą jak zjem do godziny 10.

Aaa, jak psu to co innego Swoją drogą, że też niektóre psy lubią jeść słodkości Mój ma radochę tylko jak widzi kości, albo jak dostanie jakieś jedzenie o nieciekawym zapachu, bo pachnące jest dla niego podejrzane Btw, tyle cm Ci poszło z brzucha i 'ale jeszcze trochę tam zostało'? Bez jaj

Cześć, wiem że takich tematów było już sporo bo już sporo z nich przeczytałem. Jednak mój problem jest troche inny bo ryż W ZADNYM TEMACIE nie byyl wymieniany jako POTENCJALNA przyczyna gazów. A ja właśnie dostaje ich po zjedzeniu ryżu. Wiam to bo dziś specjalnie zjadlem kuraka osobno i ryz z warzywami osobno i gazy zaczęły sie po zjedzeniu ryżu. [...]

1.Nigdy nie zaniedbuj śniadania. Jak większość dziewczyn wiem z doświadczenia,że pierwszy posiłek jedzą około godz 12;00 lub później. 2.Słodź wszystko cukrem a nie słodzikami, spożywaj normalne produkty, a nie typu light( może mają mniej tłuszczu ale za to więcej dziadostwa w zamian) 3.Jedz dużo ryżu , jajek , mięsa, nabiału, jedz też wszystko na [...]

jeść mi się chce kurde... 70% to jest ogień ciekawe jak szybko bym padła haha

[...] nie powinno się jeść zwłaszcza surowych podejrzewam że chyba jesteś w gorszej sytuacji co ja z rana mogę jeść normalnie i nawet do syta staram się bynajmniej jeść zdrowo ale jak mówiłem nie jest to dieta dopięta na ostatni guzik mam rodzine a w tym kraju dają tyle zarobić że się płakać chce i wiadomo jak jest.Pytasz czy mam diete na mase otóż nie [...]

Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść jak najwięcej rzeczy z dużą zawartością białka a małą zawartością tłuszczów. Rano przeważnie zjadam jajecznicę z 3-4 jaj lub płatki zbożowe a pozostałe posiłki to różnie bywa. Oprócz kolacji gdzie tam zjadam przeważnie ryż, grysik ser biały kasę lub makaron... . Dzięki za linka zaraz poczytam ;). Nie chce [...]